Flow - Yoga

In deze dynamische, zachte Flow Yoga-les laten we ademhaling en beweging harmonieus samensmelten. Door middel van vloeiende sequenties (vinyasa's) nodigen we je uit om bewust aanwezig te zijn in je lichaam, terwijl je kracht, flexibiliteit en innerlijke rust opbouwt. Elke les is zorgvuldig samengesteld met een thema dat je helpt te verbinden met jezelf en met het moment.

Deze les begint met een rustige warming-up om het lichaam en de ademhaling te activeren. Vervolgens bewegen we door een creatieve flow van houdingen, waarbij iedere overgang met aandacht wordt uitgevoerd. De les eindigt met een diepe ontspanning om lichaam en geest volledig in balans te brengen.

Geschikt voor alle niveaus. Let op: de les op dinsdagochtend is Engelstalig.

Doelen van de les:

• Verbeteren van lichaamsbewustzijn en ademhaling
• Versterken van spieren en vergroten van flexibiliteit
• Verminderen van stress en bevorderen van ontspanning
• Creëren van een meditatieve flow ervaring

Benodigdheden:

• Yogamat